{"id":340447,"date":"2025-11-19T01:32:12","date_gmt":"2025-11-19T04:32:12","guid":{"rendered":"https:\/\/tribunabrasilia.com.br\/2\/exercicio-anaerobico-veja-o-que-e-como-fazer-e-suas-vantagens\/"},"modified":"2025-11-19T01:32:12","modified_gmt":"2025-11-19T04:32:12","slug":"exercicio-anaerobico-veja-o-que-e-como-fazer-e-suas-vantagens","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tribunabrasilia.com.br\/2\/exercicio-anaerobico-veja-o-que-e-como-fazer-e-suas-vantagens\/","title":{"rendered":"Exerc\u00edcio anaer\u00f3bico: veja o que \u00e9, como fazer e suas vantagens"},"content":{"rendered":"<p>Aer\u00f3bico, anaer\u00f3bico, aptid\u00e3o motora, arritmia card\u00edaca,<a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/saude\/5-zonas-frequencia-cardiaca-queima-gordura\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> biomec\u00e2nica e tantos outros conceitos<\/a> da \u00e1rea de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica causam dores de cabe\u00e7a principalmente para quem quer ter um novo estilo de d\u00favida. Uma das maiores d\u00favidas entre os praticantes de atividade f\u00edsica \u00e9 o que significa a palavra \u201canaer\u00f3bico\u201d.<\/p>\n<h4>Saiba mais sobre o anaer\u00f3bico<\/h4>\n<p>\u201cAnaer\u00f3bico n\u00e3o \u00e9 um exerc\u00edcio. <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/saude\/melhor-treino-queimar-gordura-ciencia\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00c9 o metabolismo predominante ou n\u00e3o predominante<\/a> em um determinado exerc\u00edcio. Aquelas atividades em que h\u00e1 desequil\u00edbrio de oxig\u00eanio, ou seja, onde o consumo de oxig\u00eanio \u00e9 menor do que a demanda necess\u00e1ria para a atividade, chamamos esse metabolismo de anaer\u00f3bico. Em uma prova de 50 m da nata\u00e7\u00e3o, o nadador muitas vezes cruza a piscina em apneia (sem respirar) para completar a tarefa. Isso significa que n\u00e3o houve consumo equilibrado de oxig\u00eanio e o metabolismo predominante foi anaer\u00f3bico, sem a presen\u00e7a de oxig\u00eanio ou com pouca presen\u00e7a de oxig\u00eanio\u201d, explica o gerente t\u00e9cnico da Bio Ritmo, Guilherme de Almeida e Leme.<\/p>\n<h5>Leia tamb\u00e9m<\/h5>\n<ul>\n<li>\n<p>            <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/vida-e-estilo\">Vida &#038; Estilo<\/a><\/p>\n<h6>\n            <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/vida-e-estilo\/quanto-tempo-de-musculacao-e-necessario-para-emagrecer-de-verdade\">Quanto tempo de muscula\u00e7\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio para emagrecer de verdade<\/a><br \/>\n          <\/h6>\n<\/li>\n<li>\n<p>            <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/vida-e-estilo\">Vida &#038; Estilo<\/a><\/p>\n<h6>\n            <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/vida-e-estilo\/musculacao-o-que-comer-antes-e-depois-do-treino-para-ver-resultado\">Muscula\u00e7\u00e3o: o que comer antes e depois do treino para ver resultado<\/a><br \/>\n          <\/h6>\n<\/li>\n<li>\n<p>            <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/vida-e-estilo\">Vida &#038; Estilo<\/a><\/p>\n<h6>\n            <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/vida-e-estilo\/5-segredos-da-musculacao-para-resultados-mais-rapidos-na-academia\">5 segredos da muscula\u00e7\u00e3o para resultados mais r\u00e1pidos na academia<\/a><br \/>\n          <\/h6>\n<\/li>\n<li>\n<p>            <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/saude\">Sa\u00fade<\/a><\/p>\n<h6>\n            <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/saude\/beneficios-musculacao-mulheres\">M\u00e9dicos tiram 6 d\u00favidas sobre benef\u00edcios da muscula\u00e7\u00e3o para mulheres<\/a><br \/>\n          <\/h6>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Leia a<a href=\"https:\/\/sportlife.com.br\/exercicio-anaerobico-entenda-o-que-e-como-fazer-e-as-vantagens\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> reportagem completa no SportLife<\/a>, parceiro do <strong>Metr\u00f3poles<\/strong>.<\/p>\n<p>Siga a editoria de<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/metropoles_saudeciencia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> Sa\u00fade e Ci\u00eancia no Instagram<\/a> e fique por dentro de tudo sobre o assunto!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aer\u00f3bico, anaer\u00f3bico, aptid\u00e3o motora, arritmia card\u00edaca, biomec\u00e2nica e tantos outros conceitos da \u00e1rea de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica causam dores de cabe\u00e7a principalmente para quem quer ter um novo estilo de d\u00favida. 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