{"id":340022,"date":"2025-11-12T22:30:35","date_gmt":"2025-11-13T01:30:35","guid":{"rendered":"https:\/\/tribunabrasilia.com.br\/2\/mais-saudavel-do-mundo-alimento-comum-pode-ajudar-a-retardar-demencia\/"},"modified":"2025-11-12T22:30:35","modified_gmt":"2025-11-13T01:30:35","slug":"mais-saudavel-do-mundo-alimento-comum-pode-ajudar-a-retardar-demencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tribunabrasilia.com.br\/2\/mais-saudavel-do-mundo-alimento-comum-pode-ajudar-a-retardar-demencia\/","title":{"rendered":"Mais saud\u00e1vel do mundo: alimento comum pode ajudar a retardar dem\u00eancia"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/vida-e-estilo\/azeite-de-oliva-5-motivos-para-incluir-esse-aliado-na-sua-dieta\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Apontado como o alimento mais saud\u00e1vel do planeta<\/a>, o azeite de oliva voltou a chamar a aten\u00e7\u00e3o da ci\u00eancia. Pesquisadores ao redor do mundo concordam que pessoas que consomem o \u00f3leo com frequ\u00eancia apresentam at\u00e9 28% menos risco de morrer por causas relacionadas \u00e0 <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/saude\/azeite-de-oliva-saude-do-cerebro\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">dem\u00eancia.<\/a><\/p>\n<h5>Leia tamb\u00e9m<\/h5>\n<ul>\n<li>\n<p>            <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/vida-e-estilo\">Vida &#038; Estilo<\/a><\/p>\n<h6>\n            <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/vida-e-estilo\/azeite-de-oliva-5-motivos-para-incluir-esse-aliado-na-sua-dieta\">Azeite de oliva: 5 motivos para incluir esse aliado na sua dieta<\/a><br \/>\n          <\/h6>\n<\/li>\n<li>\n<p>            <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/colunas\/claudia-meireles\">Claudia Meireles<\/a><\/p>\n<h6>\n            <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/colunas\/claudia-meireles\/consumir-azeite-de-oliva-pode-reduzir-o-risco-de-demencia-diz-estudo\">Consumir azeite de oliva pode reduzir o risco de dem\u00eancia, diz estudo<\/a><br \/>\n          <\/h6>\n<\/li>\n<li>\n<p>            <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/saude\">Sa\u00fade<\/a><\/p>\n<h6>\n            <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/saude\/4-opcoes-para-substituir-azeite\">Nutr\u00f3loga indica 4 op\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis para substituir o azeite de oliva<\/a><br \/>\n          <\/h6>\n<\/li>\n<li>\n<p>            <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/negocios\">Neg\u00f3cios<\/a><\/p>\n<h6>\n            <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/negocios\/por-que-o-azeite-de-oliva-subiu-quase-40-e-ajudou-a-acelerar-inflacao\">Por que o azeite de oliva subiu quase 40% e ajudou a acelerar infla\u00e7\u00e3o<\/a><br \/>\n          <\/h6>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00c9 o que diz uma pesquisa conduzida por cientistas de Harvard publicada em maio de 2024 na revista cient\u00edfica <a href=\"https:\/\/jamanetwork.com\/journals\/jamanetworkopen\/fullarticle\/2818362\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">JAMA Network Open<\/a>. O estudo acompanhou mais de 92 mil adultos por quase tr\u00eas d\u00e9cadas, refor\u00e7ando o papel protetor do azeite sobre o c\u00e9rebro e o cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Os participantes relataram h\u00e1bitos alimentares e estilo de vida, e os pesquisadores compararam o consumo de azeite com a ocorr\u00eancia de mortes ligadas \u00e0 dem\u00eancia. Quem inclu\u00eda mais de <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/colunas\/claudia-meireles\/aprenda-a-escolher-o-azeite-ideal-para-fortalecer-a-saude-do-coracao\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">sete gramas do \u00f3leo por dia \u2014 o equivalente a meia colher de sopa<\/a> \u2014 apresentou o menor risco.<\/p>\n<p>De acordo com os autores, o azeite cont\u00e9m compostos antioxidantes e anti-inflamat\u00f3rios, como polifen\u00f3is e vitamina E, que ajudam a proteger as c\u00e9lulas cerebrais e a manter os vasos sangu\u00edneos saud\u00e1veis. Essas subst\u00e2ncias reduzem processos que est\u00e3o por tr\u00e1s da degenera\u00e7\u00e3o neuronal e de doen\u00e7as como o Alzheimer.<\/p>\n<h3>O que \u00e9 dem\u00eancia?<\/h3>\n<ul>\n<li>Dem\u00eancia \u00e9 um conjunto de sinais e sintomas<strong>,<\/strong> incluindo <strong>esquecimentos frequentes, repeti\u00e7\u00e3o de perguntas, perda de compromissos ou dificuldade em lembrar nomes.<\/strong><\/li>\n<li>Um diagn\u00f3stico precoce permite <strong>a\u00e7\u00f5es terap\u00eauticas que podem retardar sintomas, aliviar a carga familiar e melhorar a qualidade de vida.<\/strong><\/li>\n<li>Dados do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade mostram que at\u00e9 <strong>45% dos casos de dem\u00eancia podem ser prevenidos ou retardados.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Neste estudo, os cientistas tamb\u00e9m observaram que trocar pequenas quantidades de margarina ou maionese por azeite traz benef\u00edcios. Uma substitui\u00e7\u00e3o de apenas <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/saude\/ouro-liquido-oleos-com-acao-antioxidante\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">cinco gramas por dia das gorduras reduziu o risco de morte<\/a> por dem\u00eancia entre 8% e 14%. No entanto, substituir manteiga ou \u00f3leos vegetais por azeite n\u00e3o mostrou diferen\u00e7a significativa.<\/p>\n<p>Mesmo ap\u00f3s ajustar fatores gen\u00e9ticos, como a presen\u00e7a do gene APOE \u03b54 \u2014 conhecido por aumentar a vulnerabilidade \u00e0 dem\u00eancia \u2014, o resultado se manteve. Isso indica que <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/colunas\/claudia-meireles\/consumir-azeite-de-oliva-pode-reduzir-o-risco-de-demencia-diz-estudo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">o azeite pode atuar como fator protetor independente<\/a>, embora o estudo ressalte que se trata de uma rela\u00e7\u00e3o de associa\u00e7\u00e3o, e n\u00e3o de causa e efeito.<\/p>\n<blockquote><p>Para os cientistas, o segredo est\u00e1 em um conjunto de h\u00e1bitos. O azeite deve ser parte de uma dieta equilibrada, como a mediterr\u00e2nea, rica em frutas, verduras, legumes, cereais integrais e peixes. \u201cO azeite pode ser um marcador de um padr\u00e3o alimentar mais saud\u00e1vel\u201d, observam os autores.<\/p><\/blockquote>\n<p>O estudo refor\u00e7a que <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/saude\/azeite-pode-reduzir-o-colesterol\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">o azeite de oliva extravirgem \u00e9 mais do que um tempero<\/a>: ele \u00e9 um aliado da longevidade e da sa\u00fade do c\u00e9rebro. Incorporar pequenas quantidades diariamente \u2014 na salada, em legumes ou at\u00e9 no p\u00e3o \u2014 pode ajudar a proteger o organismo contra inflama\u00e7\u00f5es e envelhecimento precoce.<\/p>\n<p>Siga a editoria de<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/metropoles_saudeciencia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> Sa\u00fade e Ci\u00eancia no Instagram<\/a> e fique por dentro de tudo sobre o assunto!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Apontado como o alimento mais saud\u00e1vel do planeta, o azeite de oliva voltou a chamar a aten\u00e7\u00e3o da ci\u00eancia. Pesquisadores ao redor do mundo concordam que pessoas que consomem o \u00f3leo com frequ\u00eancia apresentam at\u00e9 28% menos risco de morrer por causas relacionadas \u00e0 dem\u00eancia. 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