{"id":339674,"date":"2025-11-07T19:33:17","date_gmt":"2025-11-07T22:33:17","guid":{"rendered":"https:\/\/tribunabrasilia.com.br\/2\/acido-gama-linolenico-o-que-a-ciencia-ja-sabe-sobre-o-suplemento\/"},"modified":"2025-11-07T19:33:17","modified_gmt":"2025-11-07T22:33:17","slug":"acido-gama-linolenico-o-que-a-ciencia-ja-sabe-sobre-o-suplemento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tribunabrasilia.com.br\/2\/acido-gama-linolenico-o-que-a-ciencia-ja-sabe-sobre-o-suplemento\/","title":{"rendered":"\u00c1cido gama-linol\u00eanico: o que a ci\u00eancia j\u00e1 sabe sobre o suplemento"},"content":{"rendered":"<p><em><strong>*O artigo foi escrito pela farmac\u00eautica e estudante de doutorado Marcela Santos Ferreira, da University of Connecticut, nos Estados Unidos, e publicado na plataforma The Conversation Brasil.<\/strong><\/em><\/p>\n<p>O papel de \u00e1cidos graxos espec\u00edficos na sa\u00fade da mulher, com destaque para o <a href=\"https:\/\/acervodigital.ufpr.br\/handle\/1884\/76317\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">\u00e1cido gama-linol\u00eanico (GLA)<\/a>, est\u00e1 sendo investigado com a ajuda de novas abordagens cient\u00edficas, como as tecnologias <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC9784029\/?utm_source=chatgpt.com\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"><em>omics<\/em><\/a>, a exemplo da metabol\u00f4mica, da lipid\u00f4mica e da transcript\u00f4mica. Elas permitem um entendimento integrado de a\u00e7\u00f5es metab\u00f3licas, lip\u00eddicas e g\u00eanicas de diversos componentes, incluindo \u00e1cidos graxos e suas intera\u00e7\u00f5es com o organismo humano.<\/p>\n<p>O GLA \u00e9 um \u00e1cido graxo \u00f4mega-6 que tem despertado interesse por seu potencial anti-inflamat\u00f3rio e poss\u00edvel contribui\u00e7\u00e3o no manejo de condi\u00e7\u00f5es hormonais. O GLA pode se formar no organismo a partir da ingest\u00e3o do \u00e1cido linol\u00eanico, outro \u00f4mega-6 presente em alimentos como \u00f3leos de soja, milho e girassol, comuns na alimenta\u00e7\u00e3o dos brasileiros.<\/p>\n<p>No entanto, essa convers\u00e3o depende da a\u00e7\u00e3o de uma enzima espec\u00edfica chamada <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/30923750\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">delta-6-dessaturase<\/a>, cuja atividade pode diminuir com o envelhecimento, presen\u00e7a de doen\u00e7as inflamat\u00f3rias cr\u00f4nicas ou consumo excessivo de \u00e1lcool e tabaco. Quando isso ocorre, a produ\u00e7\u00e3o end\u00f3gena \u2014 isto \u00e9, a convers\u00e3o do \u00e1cido linoleico em GLA (\u00e1cido gama-linol\u00eanico) \u2014 pode ficar prejudicada, diminuindo a sua disponibilidade.<\/p>\n<h5>Leia tamb\u00e9m<\/h5>\n<ul>\n<li>\n<p>            <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/vida-e-estilo\">Vida &#038; Estilo<\/a><\/p>\n<h6>\n            <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/vida-e-estilo\/3-suplementos-que-ajudam-a-queimar-gordura-e-a-acabar-com-o-inchaco\">3 suplementos que ajudam a queimar gordura e a acabar com o incha\u00e7o<\/a><br \/>\n          <\/h6>\n<\/li>\n<li>\n<p>            <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/saude\">Sa\u00fade<\/a><\/p>\n<h6>\n            <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/saude\/5-suplementos-resultados-academia\">5 suplementos que podem potencializar seus resultados na academia<\/a><br \/>\n          <\/h6>\n<\/li>\n<li>\n<p>            <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/saude\">Sa\u00fade<\/a><\/p>\n<h6>\n            <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/saude\/whey-protein-figado-entenda\">F\u00edgado e whey protein: saiba se suplemento interfere na sa\u00fade do \u00f3rg\u00e3o<\/a><br \/>\n          <\/h6>\n<\/li>\n<li>\n<p>            <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/vida-e-estilo\">Vida &#038; Estilo<\/a><\/p>\n<h6>\n            <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/vida-e-estilo\/creatina-existe-horario-ideal-para-tomar-o-suplemento-descubra\">Creatina: existe hor\u00e1rio ideal para tomar o suplemento? Descubra<\/a><br \/>\n          <\/h6>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Por outro lado, quando consumido diretamente de suas fontes vegetais \u2014<a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/colunas\/claudia-meireles\/oleo-de-primula-na-pele-veja-beneficios-desse-ingrediente-inusitado\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> \u00f3leo de sementes de plantas como pr\u00edmula (<em>Oenothera biennis<\/em>)<\/a>, borragem (<em>Borago officinalis<\/em>) e groselha negra (<em>Ribes nigrum<\/em>) \u2014 o GLA j\u00e1 est\u00e1 pronto para ser metabolizado independentemente da a\u00e7\u00e3o da enzima.<\/p>\n<p>Uma vez absorvido, ele pode ser convertido em compostos biologicamente ativos, como prostaglandinas e leucotrienos, respons\u00e1veis por regular o processo inflamat\u00f3rio. Diante desse potencial anti-inflamat\u00f3rio, o GLA tem sido estudado em diversas condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade, destacando-se sua atua\u00e7\u00e3o em quadros como <a href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/d41586-025-00150-y\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">menopausa<\/a> e s\u00edndrome pr\u00e9-menstrual, sintomas comuns em diferentes fases da vida reprodutiva feminina.<\/p>\n<p>Paralelamente, cresce o consumo de suplementos alimentares no Brasil e no mundo, fortalecendo o interesse pela busca de evid\u00eancias cient\u00edficas que comprovem a a\u00e7\u00e3o desses produtos e a busca por subst\u00e2ncias naturais para aliviar esses sintomas, com alega\u00e7\u00f5es anti-inflamat\u00f3rias e hormonais, como os \u00f4megas, acompanha uma tend\u00eancia global.<\/p>\n<p>Diante disso, surge a pergunta: o que j\u00e1 se sabe sobre o GLA e seus efeitos na sa\u00fade da mulher e o que ainda precisa ser esclarecido?<\/p>\n<h4>Efeitos diferenciados<\/h4>\n<p>Ao contr\u00e1rio de outros tipos de \u00d4mega-6, que, quando consumidos em excesso, podem estar associados ao desenvolvimento de doen\u00e7as cardiovasculares \u2014 como o \u00e1cido linoleico presente em \u00f3leos refinados, especialmente nos \u00f3leos de soja e de canola \u2014, o \u00e1cido gama-linol\u00eanico (GLA) tem demonstrado potencial anti-inflamat\u00f3rio em diversos estudos cient\u00edficos. A subst\u00e2ncia \u00e9 precursora de prostaglandinas e leucotrienos de a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria, lip\u00eddios bioativos (mol\u00e9culas gordurosas envolvidas em processos biol\u00f3gicos) produzidos naturalmente no organismo humano a partir de \u00e1cidos graxos.<\/p>\n<p>Estudos indicam que a suplementa\u00e7\u00e3o com \u00f3leo de pr\u00edmula ou borragem pode ajudar a aliviar manifesta\u00e7\u00f5es da s\u00edndrome pr\u00e9-menstrual, que envolve sintomas f\u00edsicos, emocionais e comportamentais. Os sintomas foram atenuados quando o \u00f3leo de pr\u00edmula, GLA isolado ou combina\u00e7\u00f5es de \u00e1cidos graxos \u2014 incluindo o GLA \u2014 foram administrados a mulheres com queixas de s\u00edndrome pr\u00e9-menstrual, em compara\u00e7\u00e3o ao placebo. No grupo tratado, observou-se uma rela\u00e7\u00e3o proporcional entre dose e resposta. Em todos os estudos, as doses foram rigorosamente controladas de acordo com a idade, o peso e a condi\u00e7\u00e3o de cada participante.<\/p>\n<p>A mastalgia (dor nas mamas) \u00e9 um dos sintomas mais frequentes relatados por mulheres e associados \u00e0 s\u00edndrome pr\u00e9-menstrual. Em casos graves, podem ser necess\u00e1rios medicamentos para o al\u00edvio da dor. Pacientes com mastalgia apresentaram n\u00edveis reduzidos de prostaglandinas anti-inflamat\u00f3rias e aumentados de prolactina.<\/p>\n<p>Mulheres com dores e altera\u00e7\u00f5es benignas do tecido mam\u00e1rio (altera\u00e7\u00f5es fibroc\u00edsticas) tratadas com \u00f3leo de borragem combinado com minerais apresentaram melhora dos sintomas ap\u00f3s tr\u00eas meses de suplementa\u00e7\u00e3o. Tamb\u00e9m se observou redu\u00e7\u00e3o no uso de medicamentos anti-inflamat\u00f3rios OTC (<em>over-the-counter<\/em>, isto \u00e9, comprados sem receita m\u00e9dica). Por outro lado, a suplementa\u00e7\u00e3o com \u00f3leo de pr\u00edmula n\u00e3o demonstrou melhora significativa ap\u00f3s seis meses de uso. Essas diferen\u00e7as nos desfechos podem estar relacionadas \u00e0 dose empregada, \u00e0 combina\u00e7\u00e3o de produtos ou ao tempo de dura\u00e7\u00e3o dos estudos, que variam amplamente.<\/p>\n<h4>O que a ci\u00eancia ainda precisa investigar<\/h4>\n<p>Durante o climat\u00e9rio, muitas mulheres enfrentam uma variedade de sintomas, como problemas urin\u00e1rios, dificuldades para dormir e altera\u00e7\u00f5es de humor. O sintoma mais frequente s\u00e3o as ondas de calor, tamb\u00e9m conhecidas como fogachos ou calor\u00f5es. Esses epis\u00f3dios de calor intenso costumam durar de tr\u00eas a 10 minutos e podem variar em intensidade e frequ\u00eancia, interferindo na qualidade de vida, no sono e no bem-estar geral.<\/p>\n<p>Nos epis\u00f3dios mais intensos, os vasos sangu\u00edneos se dilatam, aumentando o fluxo sangu\u00edneo e a temperatura da pele. Esse processo se assemelha a uma inflama\u00e7\u00e3o e pode estar associado a altera\u00e7\u00f5es hormonais t\u00edpicas dessa fase. O GLA \u00e9 precursor de diferentes horm\u00f4nios, o que explica o interesse em estud\u00e1-lo como suplemento para aliviar diversos sintomas.<\/p>\n<p>Em estudos, o \u00f3leo de pr\u00edmula \u2014 quando administrado isoladamente ou em combina\u00e7\u00e3o com isoflavonas e vitamina E, por per\u00edodos de 6 a 24 semanas \u2014 demonstrou reduzir a intensidade dos calor\u00f5es. Tamb\u00e9m se observou melhora na atividade social e sexual ap\u00f3s a suplementa\u00e7\u00e3o combinada.<\/p>\n<p>Outro sintoma frequente \u00e9 a secura ocular, relacionada \u00e0s altera\u00e7\u00f5es hormonais, principalmente \u00e0 queda dos n\u00edveis de estrog\u00eanio, o que pode reduzir a produ\u00e7\u00e3o e a qualidade das l\u00e1grimas, levando ao desconforto nos olhos. A suplementa\u00e7\u00e3o em mulheres com s\u00edndrome do olho seco, com \u00f3leo de groselha-negra combinado ao \u00f3leo de peixe e a vitaminas, demonstrou efeitos positivos ap\u00f3s 24 semanas de suplementa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Aparentemente, a suplementa\u00e7\u00e3o com GLA \u00e9 segura para a popula\u00e7\u00e3o em geral, de acordo com estudos cient\u00edficos conduzidos em diversos pa\u00edses. Ainda assim, como ocorre com qualquer suplemento, o GLA pode causar efeitos adversos em uma pequena parcela da popula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Embora os resultados dos estudos sobre o GLA sejam promissores, ainda existem lacunas na literatura quanto \u00e0 sua efic\u00e1cia em diferentes condi\u00e7\u00f5es, \u00e0 dose ideal e ao tempo de suplementa\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de d\u00favidas sobre seus efeitos a longo prazo. O GLA se apresenta como uma alternativa natural promissora, mas a personaliza\u00e7\u00e3o e o acompanhamento com profissionais de sa\u00fade continuam sendo essenciais.<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/counter.theconversation.com\/content\/264781\/count.gif?distributor=republish-lightbox-basic\" alt=\"The Conversation\" width=\"1\" height=\"1\"><\/p>\n<p>Siga a editoria de<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/metropoles_saudeciencia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> Sa\u00fade e Ci\u00eancia no Instagram<\/a> e fique por dentro de tudo sobre o assunto!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>*O artigo foi escrito pela farmac\u00eautica e estudante de doutorado Marcela Santos Ferreira, da University of Connecticut, nos Estados Unidos, e publicado na plataforma The Conversation Brasil. 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