{"id":339472,"date":"2025-11-05T19:30:20","date_gmt":"2025-11-05T22:30:20","guid":{"rendered":"https:\/\/tribunabrasilia.com.br\/2\/confira-5-dicas-seguras-para-acelerar-a-queima-de-gordura-corporal\/"},"modified":"2025-11-05T19:30:20","modified_gmt":"2025-11-05T22:30:20","slug":"confira-5-dicas-seguras-para-acelerar-a-queima-de-gordura-corporal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tribunabrasilia.com.br\/2\/confira-5-dicas-seguras-para-acelerar-a-queima-de-gordura-corporal\/","title":{"rendered":"Confira 5 dicas seguras para acelerar a queima de gordura corporal"},"content":{"rendered":"<p>Para quem deseja <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/saude\/como-reduzir-percentual-de-gordura\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">perder peso e definir o corpo<\/a>, a queima de gordura corporal \u00e9 uma etapa importante. No entanto, esse pode ser um grande desafio, principalmente nos casos de adiposidade localizada.<\/p>\n<p>Pensando nesse desafio, o personal trainer Leandro Twin ensina cinco truques para acelerar a queima de gordura.<\/p>\n<h5>Leia tamb\u00e9m<\/h5>\n<ul>\n<li>\n<p>            <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/vida-e-estilo\">Vida &#038; Estilo<\/a><\/p>\n<h6>\n            <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/vida-e-estilo\/o-que-comer-a-noite-para-acelerar-o-metabolismo-e-queimar-gordura\">O que comer \u00e0 noite para acelerar o metabolismo e queimar gordura<\/a><br \/>\n          <\/h6>\n<\/li>\n<li>\n<p>            <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/vida-e-estilo\">Vida &#038; Estilo<\/a><\/p>\n<h6>\n            <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/vida-e-estilo\/3-habitos-matinais-que-podem-ajudar-a-queimar-gordura-de-forma-natural\">3 h\u00e1bitos matinais que podem ajudar a queimar gordura de forma natural<\/a><br \/>\n          <\/h6>\n<\/li>\n<li>\n<p>            <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/saude\">Sa\u00fade<\/a><\/p>\n<h6>\n            <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/saude\/alimentos-para-emagrecer-e-definir\">Veja alimentos que ajudam a emagrecer e definir o shape<\/a><br \/>\n          <\/h6>\n<\/li>\n<li>\n<p>            <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/saude\">Sa\u00fade<\/a><\/p>\n<h6>\n            <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/saude\/emagrecimento-rapido-sem-remedio-entenda\">Emagrecimento: entenda se \u00e9 poss\u00edvel perder peso r\u00e1pido sem rem\u00e9dio<\/a><br \/>\n          <\/h6>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h4>1. Ganhe m\u00fasculos<\/h4>\n<p>\u201cQuando emagrecemos, \u00e0s vezes perdemos volume em regi\u00f5es que n\u00e3o gostar\u00edamos, mas a barriguinha, por exemplo, insiste em ficar. Ent\u00e3o, <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/saude\/saiba-como-ganhar-massa-muscular\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">o ganho de massa muscular<\/a> nesses locais pode compensar essa perda para que voc\u00ea continue no processo de emagrecimento, mas ainda tenha um efeito est\u00e9tico e, ao mesmo tempo, continue impulsionando o processo de elimina\u00e7\u00e3o de gorduras\u201d, diz o personal trainer.<\/p>\n<h4>2. Fa\u00e7a abdominal<\/h4>\n<p>\u201cFazer abdominal \u00e9 excelente, pois <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/saude\/acelerar-metabolismo-emagrecer\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ativa o metabolismo<\/a>, favorece a queima de gordura mais eficiente como um todo e d\u00e1 uma melhora est\u00e9tica porque aumenta a massa muscular na regi\u00e3o\u201d, explica Twin.<\/p>\n<h4>3. Use termog\u00eanicos estrategicamente<\/h4>\n<p>\u201cAs pessoas falam muito <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/saude\/ioimbina-usos-e-contraindicacoes\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">da ioimbina<\/a>, mas ela n\u00e3o age sobre a gordura localizada. Facilita a queima de gordura dos locais que voc\u00ea tem mais dificuldade, mas s\u00f3 funciona se for utilizada para fazer o aer\u00f3bico em jejum e se for combinada com dietas hipocal\u00f3ricas\u201d, diz o personal.<\/p>\n<p>Confira todas as dicas no portal <a href=\"https:\/\/saudeemdia.com.br\/noticias\/personal-ensina-5-truques-para-acelerar-a-queima-de-gordura-corporal.phtml\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Sa\u00fade em Dia<\/a>, parceiro do <strong>Metr\u00f3poles<\/strong>.<\/p>\n<p>Siga a editoria de<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/metropoles_saudeciencia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> Sa\u00fade e Ci\u00eancia no Instagram<\/a> e fique por dentro de tudo sobre o assunto!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Para quem deseja perder peso e definir o corpo, a queima de gordura corporal \u00e9 uma etapa importante. No entanto, esse pode ser um grande desafio, principalmente nos casos de adiposidade localizada. 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