{"id":339468,"date":"2025-11-05T19:30:22","date_gmt":"2025-11-05T22:30:22","guid":{"rendered":"https:\/\/tribunabrasilia.com.br\/2\/especiaria-reduz-acucar-no-sangue-com-efeito-por-24h-diz-estudo\/"},"modified":"2025-11-05T19:30:22","modified_gmt":"2025-11-05T22:30:22","slug":"especiaria-reduz-acucar-no-sangue-com-efeito-por-24h-diz-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tribunabrasilia.com.br\/2\/especiaria-reduz-acucar-no-sangue-com-efeito-por-24h-diz-estudo\/","title":{"rendered":"Especiaria reduz a\u00e7\u00facar no sangue com efeito por 24h, diz estudo"},"content":{"rendered":"<p>Conhecida pelo sabor marcante e aroma caracter\u00edstico, a canela tem ganhado destaque tamb\u00e9m por seus poss\u00edveis benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade. Estudos cient\u00edficos sugerem que o uso di\u00e1rio da especiaria pode ajudar a equilibrar os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue, especialmente em pessoas com risco de desenvolver diabetes tipo 2.<\/p>\n<p>Entre as evid\u00eancias mais citadas, est\u00e1 uma pesquisa publicada no <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S000291652400008X?via%3Dihub\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">American Journal of Clinical Nutrition<\/a>, que acompanhou adultos com sobrepeso e pr\u00e9-diabetes durante quatro semanas.<\/p>\n<h5>Leia tamb\u00e9m<\/h5>\n<ul>\n<li>\n<p>            <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/vida-e-estilo\">Vida &#038; Estilo<\/a><\/p>\n<h6>\n            <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/vida-e-estilo\/canela-espanta-escorpioes-biologo-responde-e-da-dicas-de-protecao\">Canela espanta escorpi\u00f5es? Bi\u00f3logo responde e d\u00e1 dicas de prote\u00e7\u00e3o<\/a><br \/>\n          <\/h6>\n<\/li>\n<li>\n<p>            <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/saude\">Sa\u00fade<\/a><\/p>\n<h6>\n            <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/saude\/casca-de-laranja-e-canela-saude\">Casca de laranja e canela: saiba como o ch\u00e1 arom\u00e1tico ajuda a sa\u00fade<\/a><br \/>\n          <\/h6>\n<\/li>\n<li>\n<p>            <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/vida-e-estilo\">Vida &#038; Estilo<\/a><\/p>\n<h6>\n            <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/vida-e-estilo\/aprenda-rituais-com-canela-para-afastar-a-inveja-da-sua-vida-amorosa\">Aprenda rituais com canela para afastar a inveja da sua vida amorosa<\/a><br \/>\n          <\/h6>\n<\/li>\n<li>\n<p>            <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/saude\">Sa\u00fade<\/a><\/p>\n<h6>\n            <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/saude\/7-vitaminas-termogenicas-canela-emagrecer\">Aprenda 7 vitaminas termog\u00eanicas com canela para emagrecer com sa\u00fade<\/a><br \/>\n          <\/h6>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>O trabalho observou que o consumo di\u00e1rio de canela<a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/saude\/cha-sabor-adocicado-controla-glicemia\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> reduziu os picos de glicose e manteve os n\u00edveis de glicemia mais est\u00e1veis ao longo de 24 horas<\/a>, em compara\u00e7\u00e3o ao grupo que recebeu placebo. Apesar de os efeitos serem moderados, o resultado foi estatisticamente relevante e bem tolerado pelos participantes.<\/p>\n<p>A nutricionista Carla de Castro, de Bras\u00edlia, refor\u00e7a que o <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/saude\/cha-glicose-imunidade\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ingrediente pode ser facilmente incorporado \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o do dia a dia.<\/a> \u201cOs benef\u00edcios s\u00e3o v\u00e1rios, e \u00e9 bastante interessante us\u00e1-la como tempero em preparos doces e at\u00e9 salgados\u201d, explica.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i.metroimg.com\/afmLWVD921dwvwInb_RKArp9mjR16ySqzP0phwqpxWQ\/w:600\/q:85\/f:webp\/plain\/2022\/04\/18112030\/3-Cards_Galeria_de_Fotos-4-25.jpg\" loading=\"lazy\">14 imagens<img decoding=\"async\" alt=\"O diabetes surge devido ao aumento da glicose no sangue, que \u00e9 chamado de hiperglicemia. Isso ocorre como consequ\u00eancia de defeitos na secre\u00e7\u00e3o ou na a\u00e7\u00e3o do horm\u00f4nio insulina, que \u00e9 produzido no p\u00e2ncreas\" title=\"O diabetes surge devido ao aumento da glicose no sangue, que \u00e9 chamado de hiperglicemia. Isso ocorre como consequ\u00eancia de defeitos na secre\u00e7\u00e3o ou na a\u00e7\u00e3o do horm\u00f4nio insulina, que \u00e9 produzido no p\u00e2ncreas\" src=\"https:\/\/i.metroimg.com\/hItiJGnr5fQUhgY7KpKIT4D6BjhdgXJWacyZZ8hQuzo\/w:180\/q:85\/f:webp\/plain\/2022\/04\/18112107\/Foto-exame-de-sangue.jpg\" loading=\"lazy\"><img decoding=\"async\" alt=\"A fun\u00e7\u00e3o principal da insulina \u00e9 promover a entrada de glicose nas c\u00e9lulas, de forma que elas aproveitem o a\u00e7\u00facar para as atividades celulares. A falta da insulina ou um defeito na sua a\u00e7\u00e3o ocasiona o ac\u00famulo de glicose no sangue, que em circula\u00e7\u00e3o no organismo vai danificando os outros \u00f3rg\u00e3os do corpo\" title=\"A fun\u00e7\u00e3o principal da insulina \u00e9 promover a entrada de glicose nas c\u00e9lulas, de forma que elas aproveitem o a\u00e7\u00facar para as atividades celulares. A falta da insulina ou um defeito na sua a\u00e7\u00e3o ocasiona o ac\u00famulo de glicose no sangue, que em circula\u00e7\u00e3o no organismo vai danificando os outros \u00f3rg\u00e3os do corpo\" src=\"https:\/\/i.metroimg.com\/UIFgaFMVvhnbuPNwtymCFnLGBNxWVJ0wnWRvsBf-_gQ\/w:180\/q:85\/f:webp\/plain\/2022\/04\/18112037\/Foto-aplicando-insulina-na-barriga.jpg\" loading=\"lazy\"><img decoding=\"async\" alt=\"Uma das principais causas da doen\u00e7a \u00e9 a m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o. Dietas ruins baseadas em alimentos industrializados e a\u00e7ucarados, por exemplo, podem desencadear diabetes. Al\u00e9m disso, a falta de exerc\u00edcios f\u00edsicos tamb\u00e9m contribui para o mal\" title=\"Uma das principais causas da doen\u00e7a \u00e9 a m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o. Dietas ruins baseadas em alimentos industrializados e a\u00e7ucarados, por exemplo, podem desencadear diabetes. Al\u00e9m disso, a falta de exerc\u00edcios f\u00edsicos tamb\u00e9m contribui para o mal\" src=\"https:\/\/i.metroimg.com\/yF6TG1Ece8SUA9gjx0Aq0p8_DbZROY0jrT1weMDk0HE\/w:180\/q:85\/f:webp\/plain\/2022\/04\/18112125\/Foto-pessoa-comendo-prato-com-batata-frita.jpg\" loading=\"lazy\"><img decoding=\"async\" alt=\"O diabetes pode ser dividido em tr\u00eas principais tipos. O tipo 1, em que o p\u00e2ncreas para de produzir insulina, \u00e9 a tipagem menos comum e surge desde o nascimento. Os portadores do tipo 1 necessitam de inje\u00e7\u00f5es di\u00e1rias de insulina para manter a glicose no sangue em valores normais\" title=\"O diabetes pode ser dividido em tr\u00eas principais tipos. O tipo 1, em que o p\u00e2ncreas para de produzir insulina, \u00e9 a tipagem menos comum e surge desde o nascimento. Os portadores do tipo 1 necessitam de inje\u00e7\u00f5es di\u00e1rias de insulina para manter a glicose no sangue em valores normais\" src=\"https:\/\/i.metroimg.com\/_pjliXPX3kTPaOP4SFIPxjMmgDxtIMXtdWWg06HIsCk\/w:180\/q:85\/f:webp\/plain\/2022\/04\/18112113\/Foto-medica-mostrando-aparelho-para-diabeticos-para-crianca.jpg\" loading=\"lazy\"><img decoding=\"async\" alt=\"J\u00e1 o diabetes tipo 2 \u00e9 considerada a mais comum da doen\u00e7a. Ocorre quando o paciente desenvolve resist\u00eancia \u00e0 insulina ou produz quantidade insuficiente do horm\u00f4nio. O tratamento inclui atividades f\u00edsicas regulares e controle da dieta\" title=\"J\u00e1 o diabetes tipo 2 \u00e9 considerada a mais comum da doen\u00e7a. Ocorre quando o paciente desenvolve resist\u00eancia \u00e0 insulina ou produz quantidade insuficiente do horm\u00f4nio. O tratamento inclui atividades f\u00edsicas regulares e controle da dieta\" src=\"https:\/\/i.metroimg.com\/wbkW7Grv--H8YbINcoaL3QWbOLqUqgKYKS_8474opUc\/w:180\/q:85\/f:webp\/plain\/2022\/04\/18112043\/Foto-conferindo-a-glicose.jpg\" loading=\"lazy\">Fechar modal.<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/files.metropoles.cloud\/imagens\/logo-metropoles-branca.png\" loading=\"lazy\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i.metroimg.com\/IindtdQ8Uiul33pHwBr7-qNlxBIy1B2Eq9vBXSxqWxA\/w:1200\/q:85\/f:webp\/plain\/2022\/04\/18112030\/3-Cards_Galeria_de_Fotos-4-25.jpg\">1 de 14<\/p>\n<p>O diabetes \u00e9 uma doen\u00e7a que tem como principal caracter\u00edstica o aumento dos n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue. Grave e, durante boa parte do tempo, silenciosa, pode afetar v\u00e1rios \u00f3rg\u00e3os do corpo, tais como: olhos, rins, nervos e cora\u00e7\u00e3o, quando n\u00e3o tratada<\/p>\n<p>Oscar Wong\/ Getty Images<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i.metroimg.com\/-mvaTqYGodwtDCP-ODo8a8sjr2iVIbsFcFsaL6qwM04\/w:1200\/q:85\/f:webp\/plain\/2022\/04\/18112107\/Foto-exame-de-sangue.jpg\">2 de 14<\/p>\n<p>O diabetes surge devido ao aumento da glicose no sangue, que \u00e9 chamado de hiperglicemia. Isso ocorre como consequ\u00eancia de defeitos na secre\u00e7\u00e3o ou na a\u00e7\u00e3o do horm\u00f4nio insulina, que \u00e9 produzido no p\u00e2ncreas<\/p>\n<p>moodboard\/ Getty Images<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i.metroimg.com\/Jyf2AdetRhBIBoChi2SuNiNoObhj3yQHWWGNAuL2NZ0\/w:1200\/q:85\/f:webp\/plain\/2022\/04\/18112037\/Foto-aplicando-insulina-na-barriga.jpg\">3 de 14<\/p>\n<p>A fun\u00e7\u00e3o principal da insulina \u00e9 promover a entrada de glicose nas c\u00e9lulas, de forma que elas aproveitem o a\u00e7\u00facar para as atividades celulares. A falta da insulina ou um defeito na sua a\u00e7\u00e3o ocasiona o ac\u00famulo de glicose no sangue, que em circula\u00e7\u00e3o no organismo vai danificando os outros \u00f3rg\u00e3os do corpo<\/p>\n<p>Peter Dazeley\/ Getty Images<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i.metroimg.com\/Pb8TjvOM8ZpqApT5pjstAksZF4nsxOhOl9THw4aaW_w\/w:1200\/q:85\/f:webp\/plain\/2022\/04\/18112125\/Foto-pessoa-comendo-prato-com-batata-frita.jpg\">4 de 14<\/p>\n<p>Uma das principais causas da doen\u00e7a \u00e9 a m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o. Dietas ruins baseadas em alimentos industrializados e a\u00e7ucarados, por exemplo, podem desencadear diabetes. Al\u00e9m disso, a falta de exerc\u00edcios f\u00edsicos tamb\u00e9m contribui para o mal<\/p>\n<p>Peter Cade\/ Getty Images<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i.metroimg.com\/r88oIuudvZmQgo928UPTOsFuXSquoHwEmkk-BAxQq4o\/w:1200\/q:85\/f:webp\/plain\/2022\/04\/18112113\/Foto-medica-mostrando-aparelho-para-diabeticos-para-crianca.jpg\">5 de 14<\/p>\n<p>O diabetes pode ser dividido em tr\u00eas principais tipos. O tipo 1, em que o p\u00e2ncreas para de produzir insulina, \u00e9 a tipagem menos comum e surge desde o nascimento. Os portadores do tipo 1 necessitam de inje\u00e7\u00f5es di\u00e1rias de insulina para manter a glicose no sangue em valores normais<\/p>\n<p>Maskot\/ Getty Images<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i.metroimg.com\/X7tEcIL1SjRMX-598qQrJ4H79ZptfbdDjp6C6fc_ACg\/w:1200\/q:85\/f:webp\/plain\/2022\/04\/18112043\/Foto-conferindo-a-glicose.jpg\">6 de 14<\/p>\n<p>J\u00e1 o diabetes tipo 2 \u00e9 considerada a mais comum da doen\u00e7a. Ocorre quando o paciente desenvolve resist\u00eancia \u00e0 insulina ou produz quantidade insuficiente do horm\u00f4nio. O tratamento inclui atividades f\u00edsicas regulares e controle da dieta<\/p>\n<p>Artur Debat\/ Getty Images<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i.metroimg.com\/W5YVnRT9b5rZH1xHEHr_o0OIMXWtMrzaFdy0WxaDIi8\/w:1200\/q:85\/f:webp\/plain\/2022\/04\/18112118\/Foto-mulher-gravida.jpg\">7 de 14<\/p>\n<p>O diabetes gestacional acomete gr\u00e1vidas que, em geral, apresentam hist\u00f3rico familiar da doen\u00e7a. A resist\u00eancia \u00e0 insulina ocorre especialmente a partir do segundo trimestre e pode causar complica\u00e7\u00f5es para o beb\u00ea, como m\u00e1-forma\u00e7\u00e3o, prematuridade, problemas respirat\u00f3rios, entre outros<\/p>\n<p>Chris Beavon\/ Getty Images<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i.metroimg.com\/cyiksSJlBC295ADU0lycB_fjYtGAqrsVUnIPIXY11AI\/w:1200\/q:85\/f:webp\/plain\/2022\/04\/18112101\/Foto-exame-de-sangue-2.jpg\">8 de 14<\/p>\n<p>Al\u00e9m dessas, existem ainda outras formas de desenvolver a doen\u00e7a, apesar de raras. Algumas delas s\u00e3o: devido a doen\u00e7as no p\u00e2ncreas, defeito gen\u00e9tico, por doen\u00e7as end\u00f3crinas ou por uso de medicamento<\/p>\n<p>Guido Mieth\/ Getty Images<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i.metroimg.com\/9GefHS2HaGXpaSkkNfKapYK2pS4TjtebJGGcEuxpqek\/w:1200\/q:85\/f:webp\/plain\/2022\/04\/18112146\/Foto-segurando-cubos-de-acucar.jpg\">9 de 14<\/p>\n<p>\u00c9 comum tamb\u00e9m a utiliza\u00e7\u00e3o do termo pr\u00e9-diabetes, que indica o aumento consider\u00e1vel de a\u00e7\u00facar no sangue, mas n\u00e3o o suficiente para diagnosticar a doen\u00e7a<\/p>\n<p>GSO Images\/ Getty Images<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i.metroimg.com\/44x_8WKtkZfLkygDGp5fcdCeHF9FPXnHiIVPYd7aVR8\/w:1200\/q:85\/f:webp\/plain\/2022\/04\/18112049\/Foto-crianca-bebendo-agua.jpg\">10 de 14<\/p>\n<p>Os sintomas do diabetes podem variar dependendo do tipo. No entanto, de forma geral, s\u00e3o: sede intensa, urina em excesso e coceira no corpo. Hist\u00f3rico familiar e obesidade s\u00e3o fatores de risco<\/p>\n<p>Thanasis Zovoilis\/ Getty Images<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i.metroimg.com\/sSqC5QEZ9mMdmzuf15-lbV7NACVPZfm1eJVRtqQU834\/w:1200\/q:85\/f:webp\/plain\/2022\/04\/18112055\/Foto-de-um-pe.jpg\">11 de 14<\/p>\n<p>Alguns outros sinais tamb\u00e9m podem indicar a presen\u00e7a da doen\u00e7a, como sali\u00eancias \u00f3sseas nos p\u00e9s e insensibilidade na regi\u00e3o, vis\u00e3o emba\u00e7ada, presen\u00e7a frequente de micoses e infec\u00e7\u00f5es<\/p>\n<p>Peter Dazeley\/ Getty Images<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i.metroimg.com\/4hHXJEpLGsvFsvvwxGKmbvLfVSgXDX4FVI0Ot-Bk4Hk\/w:1200\/q:85\/f:webp\/plain\/2022\/04\/18112152\/Foto-tirando-sangue.jpg\">12 de 14<\/p>\n<p>O diagn\u00f3stico \u00e9 feito ap\u00f3s exames de rotina, como o teste de glicemia em jejum, que mede a quantidade de glicose no sangue. Os valores de refer\u00eancia s\u00e3o: inferior a 99 mg\/dL (normal), entre 100 a 125 mg\/dL (pr\u00e9-diabetes), acima de 126 mg\/dL (diabetes)<\/p>\n<p>Panyawat Boontanom \/ EyeEm\/ Getty Images<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i.metroimg.com\/yzStskC4NBgvC5VwcSxMwWqbc17k51QfLMSFlHLxB1A\/w:1200\/q:85\/f:webp\/plain\/2022\/04\/18112140\/Foto-pessoa-sentada-tomando-suco-verde.jpg\">13 de 14<\/p>\n<p>Qualquer que seja o tipo da doen\u00e7a, o principal tratamento \u00e9 controlar os n\u00edveis de glicose. Manter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios ajudam a manter o peso saud\u00e1vel e os \u00edndices glic\u00eamicos e de colesterol sob controle<\/p>\n<p>Oscar Wong\/ Getty Images<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i.metroimg.com\/gzTfoQMlJd9Coyrb-GVMDAjlz9dKUHm8P5mENPi3I_4\/w:1200\/q:85\/f:webp\/plain\/2022\/04\/18112132\/Foto-pessoa-com-problema-para-uvir.jpg\">14 de 14<\/p>\n<p>Quando o diabetes n\u00e3o \u00e9 tratado devidamente, os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue podem ficar elevados por muito tempo e causar s\u00e9rios problemas ao paciente. Algumas das complica\u00e7\u00f5es geradas s\u00e3o surdez, neuropatia, doen\u00e7as cardiovasculares, retinoplastia e at\u00e9 mesmo depress\u00e3o<\/p>\n<p>Image Source\/ Getty Images<\/p>\n<p>J\u00e1 o professor Leandro Rodrigues da Cunha, da Universidade Cat\u00f3lica de Bras\u00edlia, destaca que os compostos naturais da canela \u2013 <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/saude\/consumo-exagerado-canela-interferir-acao-medicamentos\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">como o eugenol, o \u00e1cido cin\u00e2mico e as catequinas<\/a> \u2013 t\u00eam a\u00e7\u00e3o antioxidante e ajudam o organismo a lidar melhor com a glicose. \u201cEsses compostos auxiliam no controle da glicemia e no metabolismo de forma geral\u201d, afirma.<\/p>\n<p>Embora os resultados sejam promissores, especialistas lembram que a canela n\u00e3o substitui o tratamento m\u00e9dico nem h\u00e1bitos saud\u00e1veis. A especiaria deve ser usada como complemento dentro de uma dieta equilibrada, associada \u00e0 pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica.<\/p>\n<h3>Como incluir a canela no dia a dia, segundo os especialistas<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Use como tempero natural:<\/strong> polvilhe em frutas, mingaus, caf\u00e9s ou vitaminas no lugar do a\u00e7\u00facar refinado.<\/li>\n<li><strong>Adicione a receitas salgadas:<\/strong> combina com carnes, molhos e legumes assados, real\u00e7ando o sabor sem aumentar calorias.<\/li>\n<li><strong>Prepare ch\u00e1s ou infus\u00f5es:<\/strong> o ch\u00e1 de canela \u00e9 arom\u00e1tico e pode ajudar a controlar o apetite, mas deve ser consumido com modera\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li><strong>Evite exageros:<\/strong> a variedade mais comum, a canela-c\u00e1ssia, cont\u00e9m cumarina, subst\u00e2ncia que pode sobrecarregar o f\u00edgado em altas doses.<\/li>\n<li><strong>Busque orienta\u00e7\u00e3o profissional:<\/strong> pessoas com doen\u00e7as hep\u00e1ticas, gestantes ou que usam anticoagulantes devem consultar um nutricionista ou m\u00e9dico antes de consumir em grandes quantidades.<\/li>\n<\/ul>\n<p>A canela se mostra, assim, uma<a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/saude\/diabetes-melhores-chas-acucar-sangue\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> aliada acess\u00edvel e natural para quem busca controlar a glicemia<\/a> e melhorar o metabolismo. No entanto, os especialistas refor\u00e7am que o equil\u00edbrio \u00e9 essencial e que o efeito da especiaria \u00e9 mais eficaz quando faz parte de um estilo de vida saud\u00e1vel.<\/p>\n<p>Siga a editoria de<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/metropoles_saudeciencia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> Sa\u00fade e Ci\u00eancia no Instagram<\/a> e fique por dentro de tudo sobre o assunto!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Conhecida pelo sabor marcante e aroma caracter\u00edstico, a canela tem ganhado destaque tamb\u00e9m por seus poss\u00edveis benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade. Estudos cient\u00edficos sugerem que o uso di\u00e1rio da especiaria pode ajudar a equilibrar os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue, especialmente em pessoas com risco de desenvolver diabetes tipo 2. 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