{"id":339148,"date":"2025-11-01T17:36:00","date_gmt":"2025-11-01T20:36:00","guid":{"rendered":"https:\/\/tribunabrasilia.com.br\/2\/parei-no-tempo-o-peso-emocional-que-cuidadores-informais-carregam\/"},"modified":"2025-11-01T17:36:00","modified_gmt":"2025-11-01T20:36:00","slug":"parei-no-tempo-o-peso-emocional-que-cuidadores-informais-carregam","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tribunabrasilia.com.br\/2\/parei-no-tempo-o-peso-emocional-que-cuidadores-informais-carregam\/","title":{"rendered":"\u201cParei no tempo\u201d: o peso emocional que cuidadores informais carregam"},"content":{"rendered":"<p>Ana Cl\u00e1udia dos Reis, 51 anos, sabe bem o que significa <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/saude\/solidao-entre-idosos-veja-riscos-do-isolamento-na-terceira-idade\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">abrir m\u00e3o da pr\u00f3pria vida para cuidar de quem ama.<\/a> Formada em Recursos Humanos e hoje trabalhando como vigilante, ela passou cinco anos se dedicando integralmente \u00e0 av\u00f3, Isabel da Costa, diagnosticada com Alzheimer e dem\u00eancia aos 94 anos.<\/p>\n<p>No in\u00edcio, Isabel precisava apenas de aten\u00e7\u00e3o constante, mas logo perdeu a autonomia. Aos 95 anos, uma queda agravou o quadro e a deixou acamada por dois anos.<\/p>\n<blockquote><p>\u201cEla n\u00e3o comia sozinha, n\u00e3o tomava banho sozinha. Eu cuidava de tudo \u2014 da higiene, da comida, das roupas, da casa. Por muitas vezes passava dias no hospital sem voltar para minha casa\u201d, lembra Ana.<\/p><\/blockquote>\n<h5>Leia tamb\u00e9m<\/h5>\n<ul>\n<li>\n<p>            <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/saude\">Sa\u00fade<\/a><\/p>\n<h6>\n            <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/saude\/importancia-treino-de-pernas-para-idosos\">For\u00e7a! Entenda a import\u00e2ncia do treino de pernas para idosos<\/a><br \/>\n          <\/h6>\n<\/li>\n<li>\n<p>            <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/distrito-federal\/na-mira\">Na Mira<\/a><\/p>\n<h6>\n            <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/distrito-federal\/na-mira\/bombeiros-buscam-por-idoso-com-alzheimer-que-desapareceu-em-trilha\">Bombeiros buscam por idoso com Alzheimer que desapareceu em trilha<\/a><br \/>\n          <\/h6>\n<\/li>\n<li>\n<p>            <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/distrito-federal\/na-mira\">Na Mira<\/a><\/p>\n<h6>\n            <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/distrito-federal\/na-mira\/asilo-clandestino-vira-cenario-de-puro-horror-e-idosos-sao-resgatados\">Asilo clandestino vira cen\u00e1rio de puro horror e idosos s\u00e3o resgatados<\/a><br \/>\n          <\/h6>\n<\/li>\n<li>\n<p>            <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/colunas\/fabia-oliveira\">F\u00e1bia Oliveira<\/a><\/p>\n<h6>\n            <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/colunas\/fabia-oliveira\/abandono-de-idosos-walcyr-carrasco-esclarece-rumores-de-nova-novela\">Abandono de idosos? Walcyr Carrasco esclarece rumores de nova novela<\/a><br \/>\n          <\/h6>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>A rotina extenuante fez com que ela deixasse o trabalho, o conv\u00edvio social e at\u00e9 o autocuidado. \u201cEu sentia muita exaust\u00e3o, <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/saude\/importancia-treino-de-pernas-para-idosos\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">n\u00e3o tinha tempo pra mim, \u00e0s vezes esquecia at\u00e9 de tomar banho\u201d<\/a>, diz. A maioria dos familiares morava longe e os mais pr\u00f3ximos n\u00e3o se dispuseram a ajudar. \u201cOu era eu, ou ela ficava sozinha\u201d, lamenta.<\/p>\n<p>Mesmo com todas as ren\u00fancias, Ana carrega um sentimento de gratid\u00e3o: \u201cEu j\u00e1 poderia estar aposentada, outras amigas est\u00e3o. Parei no tempo, mas n\u00e3o me arrependo. \u00c7embro que, mesmo \u2018caduca\u2019, trocando a fralda da minha av\u00f3, ela voltava \u00e0 consci\u00eancia e dizia: \u2018A que ponto eu cheguei, minha filha!\u2019 <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/saude\/longevidade-quando-procurar-o-geriatra\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">E eu respondia: \u2018A senhora j\u00e1 cuidou tanto de mim, agora eu cuido da senhora\u2019.\u201d<\/a><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"Foto colorida de idosa vestida com blusa florida de cor laranja enquanto sorri - Metr\u00f3poles.\" width=\"1200\" height=\"800\" src=\"\" srcset=\"https:\/\/uploads.metroimg.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/30222535\/Isabel-2.jpeg 1200w, https:\/\/uploads.metroimg.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/30222535\/Isabel-2-600x400.jpeg 600w, https:\/\/uploads.metroimg.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/30222535\/Isabel-2-300x200.jpeg 300w, https:\/\/uploads.metroimg.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/30222535\/Isabel-2-450x300.jpeg 450w, https:\/\/uploads.metroimg.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/30222535\/Isabel-2-150x100.jpeg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\">Isabel morreu aos 100 anos em 2020. Desde ent\u00e3o, Ana voltou ao mercado de trabalho na tentativa de recuperar o tempo que passou em segundo plano<\/p>\n<h4>A sobrecarga invis\u00edvel<\/h4>\n<p>A psic\u00f3loga Carmela Silvana da Silveira, da Santa Casa de S\u00e3o Jos\u00e9 dos Campos (SP), explica que casos como o de Ana s\u00e3o mais comuns do que se imagina. \u201cOs cuidadores enfrentam <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/saude\/alto-risco-de-quedas-em-idosos\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">sobrecarga emocional, ansiedade, p\u00e2nico, ins\u00f4nia, ang\u00fastia e uma grande preocupa\u00e7\u00e3o.<\/a> Eles perdem tempo de lazer e de autocuidado, sentindo um peso emocional consider\u00e1vel por cuidar intensamente do idoso\u201d, aponta.<\/p>\n<p>Segundo ela, o esgotamento emocional \u00e9 um dos principais riscos desse tipo de dedica\u00e7\u00e3o. O estresse cr\u00f4nico pode gerar ansiedade, depress\u00e3o e desgaste f\u00edsico, como dores e fadiga, prejudicando a sa\u00fade geral e a qualidade do cuidado oferecido.<\/p>\n<blockquote><p>Entre os sinais de alerta, Carmela cita cansa\u00e7o extremo, tristeza profunda, irritabilidade e isolamento social. <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/saude\/seguranca-dos-idosos-3-dicas-casa\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u201c\u00c9 como se o cuidador carregasse o mundo nas costas e n\u00e3o encontrasse espa\u00e7o para si.\u201d<\/a><\/p><\/blockquote>\n<h4>\u201cCuidar de si n\u00e3o \u00e9 ego\u00edsmo\u201d<\/h4>\n<p>Para a psic\u00f3loga Carolina Batitucci, o impacto psicol\u00f3gico vai al\u00e9m do cansa\u00e7o f\u00edsico. Quando algu\u00e9m se torna cuidador, n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 esfor\u00e7o pr\u00e1tico que \u00e9 oferecido. Existem mudan\u00e7as profundas na rela\u00e7\u00e3o com o outro e na percep\u00e7\u00e3o de si mesmo. No caso da Ana, o envelhecimento do familiar, por exemplo, confronta o cuidador com a pr\u00f3pria finitude e pode gerar grande sofrimento emocional.<\/p>\n<blockquote><p>A especialista lembra que o autocuidado costuma ser negligenciado por culpa e por uma cultura que associa exaust\u00e3o \u00e0 dedica\u00e7\u00e3o. \u201cCuidar n\u00e3o \u00e9 simples. H\u00e1 um trabalho real envolvido nessa tarefa, e \u00e9 f\u00e1cil se perder entre as demandas do outro e esquecer de cuidar de si. <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/saude\/com-que-idade-nos-tornamos-velhos\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Nossa sociedade ainda v\u00ea o descanso como luxo, n\u00e3o como necessidade\u201d, afirma.<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p>Carolina destaca que o estresse cont\u00ednuo e a falta de pausas podem se manifestar em sintomas f\u00edsicos, como fadiga, dores e doen\u00e7as psicossom\u00e1ticas. \u201cA sa\u00edda est\u00e1 em reconhecer limites e aceitar ajuda. Cuidar de si n\u00e3o \u00e9 ego\u00edsmo, \u00e9 o que permite continuar cuidando com qualidade\u201d, diz.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"Foto colorida de m\u00e3os de pessoa jovem segurando m\u00e3os de idoso. - Metr\u00f3poles.\" width=\"1200\" height=\"800\" src=\"ArtMarie \/ Getty Images\" srcset=\"https:\/\/uploads.metroimg.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/30221720\/idoso-capa.jpg 1200w, https:\/\/uploads.metroimg.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/30221720\/idoso-capa-600x400.jpg 600w, https:\/\/uploads.metroimg.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/30221720\/idoso-capa-300x200.jpg 300w, https:\/\/uploads.metroimg.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/30221720\/idoso-capa-450x300.jpg 450w, https:\/\/uploads.metroimg.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/30221720\/idoso-capa-150x100.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\">Fam\u00edlias inteiras mudam de vida para cuidar de idosos e doentes<\/p>\n<h4>Luto antecipado e solid\u00e3o<\/h4>\n<p>A psic\u00f3loga Samara Morais refor\u00e7a que o sofrimento do cuidador \u00e9 tamb\u00e9m emocional. \u201cNo caso de doen\u00e7as cr\u00f4nicas e progressivas, como o Alzheimer, o cuidador vivencia um processo de luto antecipado. Ele assiste, gradualmente, \u00e0 perda das capacidades e da identidade de algu\u00e9m querido\u201d, conta a profissional.<\/p>\n<blockquote><p>Entre os sinais de esgotamento est\u00e3o <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/saude\/por-que-idosos-perdem-a-fome\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">cansa\u00e7o constante, altera\u00e7\u00f5es no sono, irritabilidade, isolamento e culpa.<\/a> \u00c9 comum o cuidador se sentir sobrecarregado e achar que est\u00e1 falhando por n\u00e3o conseguir dar conta de tudo.<\/p><\/blockquote>\n<p>O apoio psicol\u00f3gico \u00e9 essencial para reconstruir o equil\u00edbrio. A terapia oferece um espa\u00e7o seguro para o cuidador expressar sentimentos de culpa e exaust\u00e3o, elaborar o luto e fortalecer os v\u00ednculos sociais. Isso ajuda a resgatar o sentido da pr\u00f3pria vida, que muitas vezes fica suspensa enquanto se cuida do outro.<\/p>\n<p>As especialistas concordam que o <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/saude\/idosos-cuidados-com-saude-no-verao\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">cuidado com o cuidador deve ser visto como parte do processo<\/a> de aten\u00e7\u00e3o aos necessitados.<\/p>\n<h3>Como cuidar de quem cuida<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Reservar momentos di\u00e1rios para si mesmo,<\/strong> mesmo que breves, como caminhar ou ler.<\/li>\n<li>Aceitar ajuda de familiares e amigos \u2014 <strong>dividir tarefas reduz o esgotamento.<\/strong><\/li>\n<li>Manter uma <strong>rotina estruturada<\/strong>, que inclua pausas e lazer.<\/li>\n<li>Participar de <strong>grupos de apoio.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Buscar acompanhamento psicol\u00f3gico<\/strong>, que ajuda a lidar com culpa, fadiga e isolamento.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote><p>\u201cDividir responsabilidades \u00e9 essencial. Cuidar de quem cuida \u00e9 tamb\u00e9m promover sa\u00fade para toda a fam\u00edlia\u201d, afirma Carmela.<\/p><\/blockquote>\n<p>Ana Cl\u00e1udia resume o sentimento que une milhares de cuidadores informais pelo pa\u00eds: <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/saude\/exercicios-ajudam-idosos-autonomia\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u201cFoi cansativo, doloroso, mas eu faria tudo de novo.<\/a> Ela cuidou de todos e foi cuidada com muito amor at\u00e9 o \u00faltimo minuto\u201d, diz.<\/p>\n<p>Siga a editoria de<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/metropoles_saudeciencia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> Sa\u00fade e Ci\u00eancia no Instagram<\/a> e fique por dentro de tudo sobre o assunto!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ana Cl\u00e1udia dos Reis, 51 anos, sabe bem o que significa abrir m\u00e3o da pr\u00f3pria vida para cuidar de quem ama. 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