{"id":338990,"date":"2025-10-30T17:31:09","date_gmt":"2025-10-30T20:31:09","guid":{"rendered":"https:\/\/tribunabrasilia.com.br\/2\/muito-tempo-sentado-substancia-do-chocolate-pode-proteger-as-arterias\/"},"modified":"2025-10-30T17:31:09","modified_gmt":"2025-10-30T20:31:09","slug":"muito-tempo-sentado-substancia-do-chocolate-pode-proteger-as-arterias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tribunabrasilia.com.br\/2\/muito-tempo-sentado-substancia-do-chocolate-pode-proteger-as-arterias\/","title":{"rendered":"Muito tempo sentado? Subst\u00e2ncia do chocolate pode proteger as art\u00e9rias"},"content":{"rendered":"<p>Com a moderniza\u00e7\u00e3o do estilo de vida, grande parte da popula\u00e7\u00e3o mundial passa muito tempo sentada \u2014 estima-se que um adulto m\u00e9dio jovem fique cerca de seis horas por dia na posi\u00e7\u00e3o. Por\u00e9m, o h\u00e1bito faz mal para a fun\u00e7\u00e3o vascular. A boa not\u00edcia \u00e9 que<a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/saude\/cha-chocolate-pressao-sanguinea\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> chocolate, alguns ch\u00e1s, frutas e castanhas podem ajudar a diminuir os riscos<\/a>.<\/p>\n<p>Um <a href=\"https:\/\/physoc.onlinelibrary.wiley.com\/doi\/10.1113\/JP289038\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">estudo publicado nesta quarta (29\/10) no Journal of Physiology<\/a> mostra que os <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/saude\/conheca-5-alimentos-que-aceleram-o-processo-de-recuperacao-muscular\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">flavonoides, um tipo de polifenol presente em alguns alimentos<\/a>, pode ajudar a proteger o sistema vascular durante longos per\u00edodos sentado.<\/p>\n<blockquote><p>\u201cQuer estejamos sentados \u00e0 mesa, ao volante de um carro, em um trem ou no sof\u00e1 lendo um livro ou assistindo \u00e0 TV, todos n\u00f3s passamos muito tempo sentados. Mesmo sem movimentar o corpo, ainda o submetemos ao estresse. Encontrar maneiras de mitigar o impacto que ficar sentado por per\u00edodos ininterruptos tem sobre o nosso sistema vascular pode nos ajudar a reduzir o risco de desenvolver doen\u00e7as cardiovasculares\u201d, explica a professora Catarina Rendeiro, da Universidade de Birmingham, no Reino Unido. Ela \u00e9 a principal autora do estudo.<\/p><\/blockquote>\n<h5>Leia tamb\u00e9m<\/h5>\n<ul>\n<li>\n<p>            <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/ciencia\">Ci\u00eancia<\/a><\/p>\n<h6>\n            <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/ciencia\/chocolate-melhora-com-microbios\">Sabor do chocolate melhora com a presen\u00e7a de micr\u00f3bios, diz estudo<\/a><br \/>\n          <\/h6>\n<\/li>\n<li>\n<p>            <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/vida-e-estilo\">Vida &#038; Estilo<\/a><\/p>\n<h6>\n            <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/vida-e-estilo\/chocolate-pode-causar-ou-piorar-enxaqueca-veja-o-que-diz-a-ciencia\">Chocolate pode causar ou piorar enxaqueca? Veja o que diz a ci\u00eancia<\/a><br \/>\n          <\/h6>\n<\/li>\n<li>\n<p>            <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/saude\">Sa\u00fade<\/a><\/p>\n<h6>\n            <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/saude\/cha-chocolate-pressao-sanguinea\">Como ch\u00e1, chocolate e ma\u00e7\u00e3s podem ajudar a reduzir press\u00e3o sangu\u00ednea<\/a><br \/>\n          <\/h6>\n<\/li>\n<li>\n<p>            <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/saude\">Sa\u00fade<\/a><\/p>\n<h6>\n            <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/saude\/beneficios-chocolate-quente-saude\">Confira 5 benef\u00edcios do chocolate quente para a sa\u00fade<\/a><br \/>\n          <\/h6>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Participaram do estudo 40 homens: 20 que fazem exerc\u00edcios regularmente e 20 sedent\u00e1rios. N\u00e3o foram inclu\u00eddas mulheres, pois mudan\u00e7as hormonais durante o ciclo menstrual influenciam a a\u00e7\u00e3o dos flavonoides.<\/p>\n<p>Os participantes foram separados em dois grupos. Um deles tomou uma bebida feita de cacau com alto n\u00edvel de flavan\u00f3is, e o outro, uma op\u00e7\u00e3o com poucos polifen\u00f3is. Todos passaram, em seguida, por um teste em que passaram duas horas sentados.<\/p>\n<p>Foram medidos v\u00e1rios marcadores vasculares antes e depois de sentar, como a dilata\u00e7\u00e3o mediada pelo fluxo (DMF) braquial e femoral, press\u00e3o arterial, corrente sangu\u00ednea e oxigena\u00e7\u00e3o dos m\u00fasculos.<\/p>\n<p>O estudo mostra que os dois grupos que tomaram a vers\u00e3o com poucos flavan\u00f3is, que inclu\u00edram sedent\u00e1rios e esportistas, tiveram menor dilata\u00e7\u00e3o das art\u00e9rias dos bra\u00e7os e pernas quando sentados. O preparo f\u00edsico dos participantes n\u00e3o fez diferen\u00e7a nos achados. A press\u00e3o diast\u00f3lica, fluxo sangu\u00edneo e oxigena\u00e7\u00e3o dos m\u00fasculos tamb\u00e9m ca\u00edram.<\/p>\n<p>Nos grupos que receberam a bebida rica em flavan\u00f3is, n\u00e3o houve queda na dilata\u00e7\u00e3o das art\u00e9rias nos bra\u00e7os ou pernas. Os pesquisadores apontam que este \u00e9 o primeiro estudo a mostrar que os polifen\u00f3is podem ajudar na circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea mesmo em indiv\u00edduos sedent\u00e1rios e sentados.<\/p>\n<blockquote><p>\u201cNa verdade, \u00e9 bem f\u00e1cil adicionar alimentos ricos em flavonoides \u00e0 sua dieta. Existem produtos de cacau dispon\u00edveis em supermercados e lojas de produtos naturais que s\u00e3o processados \u200b\u200bpor m\u00e9todos que preservam os n\u00edveis de flavonoides. Se cacau n\u00e3o \u00e9 a sua praia, frutas como ma\u00e7\u00e3s, ameixas e frutas vermelhas, nozes e<a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/saude\/melhor-cha-pressao-alta-estresse\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> ch\u00e1s preto e verde s\u00e3o itens b\u00e1sicos e f\u00e1ceis de encontrar na cozinha<\/a>\u201d, explica o cientista Alessio Daniele, que participou do estudo.<\/p><\/blockquote>\n<p>Siga a editoria de<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/metropoles_saudeciencia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> Sa\u00fade e Ci\u00eancia no Instagram<\/a> e fique por dentro de tudo sobre o assunto!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Com a moderniza\u00e7\u00e3o do estilo de vida, grande parte da popula\u00e7\u00e3o mundial passa muito tempo sentada \u2014 estima-se que um adulto m\u00e9dio jovem fique cerca de seis horas por dia na posi\u00e7\u00e3o. Por\u00e9m, o h\u00e1bito faz mal para a fun\u00e7\u00e3o vascular. 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